Fastekur

Fastekur - fordi det handler om dit helbred. Værd at vide om fastekur.

Er en fastekur en hurtig og nem metode til vægttab? I princippet vil du være i stand til at tabe dig mange kilo ved en fastekur. Af den simple grund at du indtager mindre energi, end du forbruger i løbet af en dag, og derfor tærer på dine naturlige energireserver - fedtdepoterne. Men alligevel er det en rigtig dårlig ide at bruge fastekur som alternativ slanke metode. Det skyldes blandt andet, at kroppen tilføres en række vigtige vitaminer og mineraler via din kost, som er essentielle for kroppens funktioner. Du risikere at skade kroppens organer og svække dit immunforsvar ved vedvarende fejl- og underernæring.

Der er også en bred opfattelse af, at du under en fastekur udskiller affaldsstoffer fra krop og muskler, der fører til øget forbrænding og generelt velvære. Det skulle blandt andet have en positiv effekt på hud, hår, led, fordøjelse med mere. Der er dog også andre, der mener, at fastekur ikke i sig selv ikke giver denne effekt.

Fastekur anbefales altså ikke til vægttab. Det er rigtigt, at mindre energiindtag i forhold til forbrug er slankende, men du bør fokusere på at øge forbrændingen af fedt og energi i stedet igennem træning og motion, og så sammensatte et sundt og varieret kostprogram. Få for eksempel rigeligt med frugt og grønt, groft brød samt magert kød som fisk, kylling, kalkun osv.